261 Fearless Running Club RDC
Bienvenue au Club 261 de RDC, la communauté des femmes sans peur!
Le club 261 RDC, c’est club qui réunit les femmes et les jeunes filles chaque dimanche pendant 1 heure de temps pour apprendre la course à pied et faire des exercices ensemble pour le bien-être du corps. Notre but est de vaincre la peur et se sentir libre. Le club 261 RDC, c’est un club où les femmes se rencontrent pour apprendre à courir et se sentir bien dans sa peau avoir 1 heure de détente ou on oublie nos soucis et nos stress de la semaine. Club 261 RDC accueille toutes les femmes de toutes catégories sans distension de race, tribut, ethnie, âge et religion. Club 261 RDC est spécial car en RDC, il n’existe pas un Club Homogène (qui regroupe juste les femmes eux seules), la plupart des clubs sportifs de la course qui existent sont mélangés (homme et femme). La particularité du club 261 Goma est un endroit ou les femmes affrontent leur peur et se libère de cette peur à travers le sport. En plus c’est un endroit où les femmes et jeunes filles se retrouvent en famille dans la convivialité au sein du club 261.
Sylvie
Femme âgée de 40 ans bientôt et mère de 3 enfants, un fils et 2 filles, habitant en RDC, province du Nord Kivu ville de Goma. Licenciée en environnement et développement durable à l’institut supérieur de développement rural de Goma, Agent de développement, justifie d’une expérience suffisante dans le domaine de la protection, Genre, eau, hygiène et assainissement (EHA), lutte contre les violences sexuelles et violences basées sur le genre et la promotion du leadership féminin. 15 ans d’expérience dans le monde associative. Je suis voué à la cause des femmes.
Rejoins nos 261 Club Meet Runs!
Nos séance de la course à pieds.
Bukavu
Dimanche de 10 à 11 heures
au Collège Alfajiri
Sylvie
Rejoins notre communauté
Liste de contrôle pour la première fois au 261 Club Meet Run
Une liste des trucs importants à penser avant de participer à ta première course 261.
Habis confortables
Mets des vêtements dans lesquels tu peux bouger librement, pas besoin de Lycra ou de tissus techniques. Les couches sont une bonne idée, comme ça tu peux enlever ou ajouter des vêtements selon la température.
Chaussures
N’importe quelle marque et n’importe quel âge, ça marche ! Sors tes chaussures de sport du fond de ton placard. Tu pourras t’acheter une nouvelle paire une fois que tu auras commencé.
Soutien-gorge
Si t’en as un, nos coachs pourront te conseiller si t’en as pas. En attendant, mets juste le soutien-gorge le plus confortable que t’as et peut-être aussi un débardeur bien ajusté pour un peu plus de soutien.
Il pleut?
Prends un manteau imperméable et quelque chose de sec à enfiler après.
Il fait froid?
Mets un bonnet et des gants, une écharpe légère peut aussi être une bonne idée.
Il fait chaud?
Prends une casquette, des lunettes de soleil, de la crème solaire et une bouteille d’eau.
5 raisons de nous rejoindre
Découvre les avantages de rejoindre notre communauté
On ne te jugera pas
Peu importe ton niveau ou ton expérience en course à pied, tu seras toujours bienvenu dans ton club 261 local. On se fiche de ton apparence, de ce que tu portes, de combien tu transpires ou de ta vitesse. On t’aidera à améliorer ta technique et on te mettra sur la bonne voie pour que tu prennes plaisir à courir pendant des années.
On ne se moquera pas de tes questions
Quand on commence à courir, on se pose plein de questions, et personne ne se moquera de toi. On t’apprendra les bases : comment courir, comment s’habiller, comment s’étirer, etc. Personne ne s’attend à ce que tu saches tout, et tout le monde sera ravi de partager ses connaissances et son expérience.
On s’occupe de toi
Nos coachs ont une super formation et se forment tout le temps. On veut que tu prennes plaisir à courir et que tu arrives à passer le cap des premiers pas qui font mal aux poumons. C’est pour ça que nos coachs utilisent des jeux, des exercices et des entraînements spécialement conçus pour t’aider à courir correctement, en toute sécurité et sans te blesser.
On est là pour t’aider
Un Club 261, c’est une communauté de femmes qui veulent s’entraider et s’encourager pour rester en forme et actives. Tu seras surprise de voir à quel point ça aide d’avoir des gens qui croient en toi, qui te motivent et te poussent à aller de l’avant. On a toutes déjà douté de nous-mêmes et manqué de confiance en nous. Laisse-nous te guider et te soutenir.
Tout un monde t’attend
Rejoindre notre club local, c’est juste le début. Ça te connecte à notre communauté mondiale 261 Fearless, qui aide les femmes partout dans le monde à s’éduquer et à s’émanciper. Il y a plein d’occasions et de façons de s’impliquer. Sois courageuse et fais le premier pas.
Questions fréquentes
Comment se déroule une séance de course à pied de 261 ? Qu’est-ce que vous faites ?
Les séances de la course à pieds se déroule le matin vers 6h00, les femmes se rencontrent et font des exercices d’échauffement et elles apprennent à courir dans l’enclos de l’institut EPHARTA dans le terrain de basketball avant chaque séance de sport nous donnons le programme pour qu’elles comprennent ce qu’on va faire pendant la séance sportive et rappeler que personne n’est pas meilleurs que l’autre. Il est conseillé en venant au sport le matin de venir à pieds où en courant. avant de commencer nous rappelons à chaque personne si tu as bu, ou vous êtes sous médicament il ne faut pas pratiquer le sport ce jour là.
Qui peut participer ?
Toutes les femmes peuvent participer. Sans distinction des tributs, ethnies, âge et religion
Comment est-ce qu’on peut participer ?
Avoir l’envie de pratiquer la course à pied pour le bien être de ton corps.
Qu’est-ce qu’il faut avoir comme équipement ?
Tenue de sport de votre choix mais si le moyen vous le permet que cela soit de la marque ADIDAS
Qu’est-ce qu’il faut savoir si on veut participer ?
– Si vous voulez participer être en bonne santé,
– Ne pas avoir pris d’alcool la veille du jour de sport
– Ne pas avoir pris des médicaments, drogues…
Deviens 261 Coach !
T’as découvert les bienfaits de la course à pied et tu veux partager ton enthousiasme ?
Les coachs 261 sont des modèles pour les autres femmes qui veulent se lancer dans une vie plus active et plus saine. En tant que coach 261, tu motiveras, inspireras et encourageras les femmes de ton club 261 Meet Run à sortir de leur zone de confort et à s’épanouir. Tout ce dont tu as besoin, c’est d’une bonne dose d’engagement et de détermination pour transmettre ta passion pour la course à pied à d’autres femmes.
COMMENCE LA VIE ACTIVE AVEC LE 261 CLUB!
Sois libre et sans peur avec le Club 261 RDC
Contacte-nous:
Sylvie CHISHUNGU ZAWADI MWAMINI
Tél : +243 995604103 ; +243820122321
syvliezawadimwamini@gmail.com
