Beweg Dein Leben ist ein von 261 Fearless entwickeltes 12-Wochen-Programm, das inaktive Frauen unterstützt, sich regelmäßig zu bewegen und dadurch glücklich und gesund durchs Leben zu gehen. 261 Fearless hat das Programm im Jahr 2021 ins Leben gerufen und wir können bereits jetzt sehen, wie sich Teilnehmerinnen durch das Programm verändern. Samira, einer der Teilnehmerinnen sagt:
Mir selbst Priorität zu geben ist wichtig.
Was ist Beweg Dein Leben?
261 Fearless entwickelte dieses 12-Wochen-Programm, um Frauen zu helfen, sich regelmäßig zu bewegen. Teilnehmerinnen werden auf ihrem Weg unterstützt und kommen langsam, Schritt für Schritt, von Null Bewegung zu einer regelmäßigen Bewegungsroutine. Mit der Hilfe der 261 Coaches können Teilnehmerinnen erkennen, was sie von der Bewegung abhält und daran gezielt arbeiten. Der erste Schritt zu mehr Bewegung kann ganz schön überwältigend sein, doch im sicheren und motivierenden Umfeld der Gruppe können Frauen über sich hinauswachsen – und zwar ohne beurteilt zu werden und ganz ohne Druck. In jeder Einheit werden die Teilnehmerinnen mental und körperlich stärker und verändern ihr Leben!
Wie wirkt sich das Programm auf Teilnehmerinnen aus?
Wir haben Umfragen unter den Teilnehmerinnen des 12-Wochen-Programms Beweg Dein Leben gemacht. Die Ergebnisse zeigen, dass Teilnehmerinnen sich sicherer fühlen, Bewegung machen zu können, sie bewegen sich regelmäßiger, ihre Stimmung hat sich verbessert und sie haben neue Bekanntschaften geknüpft. Wir wollen euch die Geschichten der Teilnehmerinnen erzählen und gemeinsam ihre Erfolge feiern. Deshalb haben wir Interviews mit einigen von ihnen geführt:
Wie hast du das Thema Bewegung vor der Teilnahme empfunden?
Bewegung war für mich eine lästige Aufgabe, aber gleichzeitig auch ein Luxus für Menschen, die viel Zeit und weniger Verpflichtungen haben.
Wie war’s für dich an der ersten Einheit teilzunehmen?
Nervenaufreibend! Ich wusste nicht, auf welchem Level die anderen sein würden. Ich befürchtete, dass ich mich blamiere. Werden die anderen nett sein? Was wird von mir erwartet? …
Was hast du über dich selbst gelernt?
Mir selbst Priorität zu geben ist wichtig. Bewegung muss keine lästige Aufgabe sein und kann sogar Spaß machen. Und dass ich andere positiv beeinflussen kann.
Was würdest du einer Frau raten, die überlegt, mitzumachen?
TU ES!! Ich habe so vielen Frauen von Beweg Dein Leben erzählt, die nicht mutig genug sind, an einem Sportkurs teilzunehmen oder ins Fitnessstudio zu gehen und allen Freundinnen, die sagen, sie können keinen Sport machen oder das ist nichts für sie. Mach die ersten Schritte, gehe zur ersten Einheit und du wirst es nicht bereuen.
Möchtest du noch etwas anderes über deine Erfahrung mit Beweg Dein Leben sagen?
Ich habe in den ersten Wochen bemerkt, dass einige nur deshalb dabei waren, weil es kostenlos war und recht schnell abgebrochen haben. Diejenigen, die dabeigeblieben sind, das sind die Frauen, die wirklich davon profitieren. Sie suchen Frauen zum Reden, brauchen Unterstützung, und mussten aus körperlichen UND mentalen Gründen aktiver werden. Sie alle sagen, dass sie weitermachen, was sie durch Beweg Dein Leben begonnen haben.
