Beweg Dein Leben ist ein von 261 Fearless entwickeltes 12-Wochen-Programm, das inaktive Frauen unterstützt, sich regelmäßig zu bewegen und dadurch glücklich und gesund durchs Leben zu gehen. 261 Fearless hat das Programm im Jahr 2021 ins Leben gerufen und wir können bereits jetzt sehen, wie sich Teilnehmerinnen durch das Programm verändern. Elisabeth, einer der Teilnehmerinnen sagt:
Ich bin jetzt mutig genug, alleine an einem Fitness-Kurs teilzunehmen, obwohl ich niemanden dort kenne.
Was ist Beweg Dein Leben?
261 Fearless entwickelte dieses 12-Wochen-Programm, um Frauen zu helfen, sich regelmäßig zu bewegen. Teilnehmerinnen werden auf ihrem Weg unterstützt und kommen langsam, Schritt für Schritt, von Null Bewegung zu einer regelmäßigen Bewegungsroutine. Mit der Hilfe der 261 Coaches können Teilnehmerinnen erkennen, was sie von der Bewegung abhält und daran gezielt arbeiten. Der erste Schritt zu mehr Bewegung kann ganz schön überwältigend sein, doch im sicheren und motivierenden Umfeld der Gruppe können Frauen über sich hinauswachsen - und zwar ohne beurteilt zu werden und ganz ohne Druck. In jeder Einheit werden die Teilnehmerinnen mental und körperlich stärker und verändern ihr Leben!
Wie wirkt sich das Programm auf Teilnehmerinnen aus?
Wir haben Umfragen unter den Teilnehmerinnen des 12-Wochen-Programms Beweg Dein Leben gemacht. Die Ergebnisse zeigen, dass Teilnehmerinnen sich sicherer fühlen, Bewegung machen zu können, sie bewegen sich regelmäßiger, ihre Stimmung hat sich verbessert und sie haben neue Bekanntschaften geknüpft. Wir wollen euch die Geschichten der Teilnehmerinnen erzählen und gemeinsam ihre Erfolge feiern. Deshalb haben wir Interviews mit einigen von ihnen geführt:
Wie hast du das Thema Bewegung vor der Teilnahme empfunden?
Ich wollte mehr Bewegung machen, aber mir fehlte die Motivation, um mir Zeit dafür zu nehmen und ich habe auch nicht das Geld, an einem Sportkurs teilzunehmen oder ins Fitnessstudio zu gehen.
Wie war's für dich an der ersten Einheit teilzunehmen?
Beängstigend, weil ich niemanden kannte. Aber ich war positiv überrascht, da ich sofort in die Gruppe aufgenommen wurde. Alle waren so freundlich und die Aktivitäten waren super, um die Gruppe kennenzulernen.
Was hast du über dich selbst gelernt?
Dass ich weiter laufen kann, als ich dachte. Ich bin jetzt mutig genug, alleine an einem Fitnesskurs teilzunehmen, obwohl ich niemanden kenne. Mein Körper kann wunderbare Dinge schaffen, wenn ich Arbeit reinstecke.
Was würdest du einer Frau raten, die überlegt, mitzumachen?
Tu es! Du wirst so viel lernen und bist in einem sicheren Umfeld. Die Coaches haben mich alle unterstützt, ermutigt, ihr Wissen geteilt und waren so freundlich - und ich konnte alles in meinem Tempo machen.
Möchtest du noch etwas anderes über deine Erfahrung mit Beweg Dein Leben sagen?
Das ist so ein wertvolles Programm und ich hoffe, es wird weitergeführt. Das ist der ideale Ausgangspunkt, um mental und körperlich gesünder und glücklicher zu sein - das ist so wichtig! Danke an alle, die mitgearbeitet haben. Ich bin sehr dankbar, dass ich dabeisein konnte und werde auch weiterhin laufen.
