06/08/2022


BEWEG DEIN LEBEN UND FINDE FREUDE AN DER BEWEGUNG

Beweg Dein Leben, das 12-Wochen Aktiv-Programm von 261 Fearless!

Beweg Dein Leben ist ein von 261 Fearless entwickeltes 12-Wochen-Programm, das inaktive Frauen unterstützt, sich regelmäßig zu bewegen und dadurch glücklich und gesund durchs Leben zu gehen. 261 Fearless hat das Programm im Jahr 2021 ins Leben gerufen und wir können bereits jetzt sehen, wie sich Teilnehmerinnen durch das Programm verändern. Becky, einer der Teilnehmerinnen sagt:

I enjoy exercise.

Was ist Beweg Dein Leben?

261 Fearless entwickelte dieses 12-Wochen-Programm, um Frauen zu helfen, sich regelmäßig zu bewegen. Teilnehmerinnen werden auf ihrem Weg unterstützt und kommen langsam, Schritt für Schritt, von Null Bewegung zu einer regelmäßigen Bewegungsroutine. Mit der Hilfe der 261 Coaches können Teilnehmerinnen erkennen, was sie von der Bewegung abhält und daran gezielt arbeiten. Der erste Schritt zu mehr Bewegung kann ganz schön überwältigend sein, doch im sicheren und motivierenden Umfeld der Gruppe können Frauen über sich hinauswachsen - und zwar ohne beurteilt zu werden und ganz ohne Druck. In jeder Einheit werden die Teilnehmerinnen mental und körperlich stärker und verändern ihr Leben!

Wie wirkt sich das Programm auf Teilnehmerinnen aus?

Wir haben Umfragen unter den Teilnehmerinnen des 12-Wochen-Programms Beweg Dein Leben gemacht. Die Ergebnisse zeigen, dass Teilnehmerinnen sich sicherer fühlen, Bewegung machen zu können, sie bewegen sich regelmäßiger, ihre Stimmung hat sich verbessert und sie haben neue Bekanntschaften geknüpft. Wir wollen euch die Geschichten der Teilnehmerinnen erzählen und gemeinsam ihre Erfolge feiern. Deshalb haben wir Interviews mit einigen von ihnen geführt:

Wie hast du das Thema Bewegung vor der Teilnahme empfunden?

In den letzten Jahren fand mein Leben hauptsächlich im Sitzen statt. Ich habe viel zugenommen. Deshalb war ich sehr eingeschüchtert von dem Gedanken, mich mehr zu bewegen.

Wie war's für dich an der ersten Einheit teilzunehmen?

Ich hatte furchtbare Angst vor der ersten Einheit. Ich kannte keine der Teilnehmerinnen und machte mir Gedanken darüber, wie ich aussehe. Ich hatte auch das Gefühl, dass das meine letzte Chance ist. Wenn das nicht funktioniert, dann klappt es überhaupt nicht mehr. Sobald die erste Einheit losging, fühlte ich mich schon viel besser. Die Coaches waren sehr nett und unterstützten uns und ich wurde mir bewusst, dass es den meisten Frauen gleich ging wie mir. Nach der ersten Einheit war ich stolz auf mich und freut mich auf die nächste.

Was hast du über dich selbst gelernt?

Ich bin zu mehr fähig, als ich selbst geglaubt habe. Mir macht Bewegung Spaß.

Was würdest du einer Frau raten, die überlegt, mitzumachen?

Mein Rat ist, auf jeden Fall teilzunehmen. Die Teilnahme hat definitiv mein Leben zum Besseren verändert.

 

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