06/26/2018


Checkliste für deinen ersten virtuellen #261fearLESStogether Lauftreff

Vor dem ersten virtuellen #261fearLESStogether Lauftreff kommen einem viele Fragen in den Sinn und man fühlt sich etwas verunsichert. Du kannst beruhigt sein, wir verstehen das.

Wir wollen, dass du die Freude am Laufen und Teil der 261 Fearless Community zu sein, auch während der COVID-19 Pandemie genießen kannst. Deshalb wollen wir dir fünf Gründe nennen, warum du deine Bedenken über Bord werfen und mitmachen kannst:

Wir urteilen nicht - Egal wie fit du bist oder welche Lauferfahrung du hast, du wirst von einem unserer internationalen 261 Coaches willkommen geheißen. Uns ist egal, was du anhast, wie sehr du schwitzt oder wie langsam du bist. Wir werden dir immer Alternativen zu den Übungen anbieten, die zu jedem Fitnesslevel passen, darüber brauchst du dir also keine Gedanken zu machen. Du kannst auch dein Video ausschalten, wenn du bevorzugst, nicht gesehen zu werden.

Wir lachen nicht über deine Fragen - Am Anfang drängen sich viele Fragen zur Online-Einheit auf. Stell sie - niemand wird darüber schmunzeln. Niemand erwartet Vorkenntnisse von dir. Wir erklären dir die Grundlagen bei Übungen, Dehnungsübungen und Vielem mehr. Wir teilen liebend gerne unsere persönlichen Erfahrungen und unser Wissen mit dir. Zusätzlich unterstützen wir dich bei technischen Problemen.

Wir geben auf dich Acht - Unsere 261 Coaches sind bestens ausgebildet und besuchen laufend Fortbildungen. Sie wollen dir helfen, laufend gesund zu bleiben und dir bei deinen ersten, schweißtreibenden Schritten zur Seite stehen. Sie helfen dir, richtig, sicher und verletzungsfrei zu laufen. Auch wenn du im Moment nicht draußen laufen kannst, werden dir diese Übungen helfen, fit zu sein, wenn es wieder möglich ist.

Wir unterstützen dich - 261 Fearless ist eine Gemeinschaft von Frauen, die sich gegenseitig respektvoll unterstützen und motivieren. Du wirst erstaunt sein, wie viel leichter es mit Gleichgesinnten läuft. Wir alle haben dieses erste Mal erlebt und stehen dir gerne mit Rat und Tat zur Seite.

Eine neue Welt wartet auf dich - Weltweit wollen Frauen gemeinsam laufen und der virtuelle Lauftreff ist erst der Anfang. 261 Fearless ist eine globale Gemeinschaft, die Frauen weltweit vernetzt, ausbildet und empowert. Es gibt unzählige Gelegenheiten und Wege, mitzumachen. Sei mutig und wage  den ersten Schritt.

 

Checkliste für deinen ersten virtuellen 261 Lauftreff

Vor deinem ersten Besuch bei einem virtuellen 261 Lauftreff stellst du dir sicherlich die Frage, was dich erwartet und was du benötigst! Wir haben eine Checkliste für dich zusammengestellt, damit dir der erste Schritt noch leichter fällt:

Bequeme Kleidung: Trage Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich frei bewegen kannst, egal ob aus Funktionsfasern oder nicht. Bei der Bewegung in Innenräumen wird dir bestimmt warm, eine Schicht genügt also.

Sportschuhe: Du kannst alle Online-Einheiten barfuß mitmachen. Wenn du lieber Schuhe tragen willst, dann nimm einfach die Sportschuhe ganz hinten im Schrank. Du brauchst nicht extra in ein neues Paar investieren. 

Sport-BH: Wir werden uns ziemlich viel bewegen, zieh dir also einen Sport-BH an, falls du einen hast. Wenn du keinen hast, dann trage einfach deinen stabilsten BH und ein enges Top, das extra Halt bietet.

Wieviel Platz brauche ich? Du brauchst nicht viel Platz für den virtuellen Lauftreff. Du brauchst genau so viel Platz, damit du dich hinlegen und deine Arme und Beine ausstrecken kannst - das genügt!

Brauche ich noch etwas anderes? Bereite eine Wasserflasche vor und stelle sie neben dich. Du brauchst keine Kopfhörer oder spezielle Trainingsausrüstung. Es kann sein, dass dich unsere 261 Coaches bitten, Konservendosen aus der Küche als Gewichte zu verwenden und du kannst ein Handtuch oder eine Decke als Unterlage verwenden, wenn du möchtest.

Was mache ich bei technischen Problemen? Du kannst uns im Voraus per E-Mail kontaktieren, wenn du Fragen hast. Bei jeder Einheit ist ein 261 Coach anwesend, die den Live Chat betreut und deine Fragen beantwortet. Du kannst dich über dein Smartphone, Tablet oder PC zuschalten.

Mach mit und melde dich jetzt für den virtuellen #261fearLESStogether Lauftreff an!

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