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Wir ermutigen Frauen durch Laufen

Wir ermutigen Frauen durch Laufen weltweit und verhelfen ihnen zu neuem Selbstbewusstsein, damit sie ihr Leben selbst in die Hand nehmen können. Das erreichen wir, indem wir eine fundierte Ausbildung für Frauen rund um das Thema Laufen sowie Frauenlauftreffs anbieten.

Die Vision von 261 Fearless

Wir inspirieren, motivieren und bilden Frauen aus

Wir, von 261 Fearless, erreichen das durch fundierte Aus- und Weiterbildungsprogramme für Frauen weltweit, die mit dem erworbenen Wissen lokale Frauenlaufclubs leiten, wöchentliche Frauenlauftreffs gestalten und so ihr Wissen weitergeben, um andere Frauen durch Laufen zu ermutigen.

Mehr Infos über unser internationales Programm:

Ausbildung zum Coach und Frauenlaufclubs

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Gruppe von Frauen beim gemeinsamen Lauftraining von 261 Fearless

06/05/2023

Laufen und die Lebenserwartung

Gute Nachrichten! Läuferinnen haben ein um 25 bis 40 Prozent geringeres Risiko, vorzeitig zu sterben, und leben etwa drei Jahre länger als Nicht-Läuferinnen. Es heißt, dass eine Stunde Laufen dein Leben um sieben Stunden verlängern kann. Keine andere, von den Forscher*innen untersuchte Sportart hat vergleichbare Auswirkungen auf die Lebenserwartung. ABER mehr bedeutet nicht immer besser.

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Frau in der Menopause - 261 Fearless gibt Tipps zum Laufen

05/17/2023

Laufen nach der Menopause

Wir haben bereits ausführlich über das Laufen vor der Menopause gesprochen – über die Vorteile des Laufens, aber auch über mögliche Schwierigkeiten. Doch was passiert danach? Das Durchschnittsalter der Menopause (wenn man seit 12 Monaten keine Periode mehr hatte) liegt bei 51 Jahren. Millionen von Frauen befinden sich die Hälfte ihres Lebens in der Postmenopause! Welche Vorteile bietet das Laufen in dieser Zeit? Ist Laufen für Frauen nach den Wechseljahren sicher? Müssen Frauen ihr Laufroutine ändern?

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Frau beim Laufen während der Menopause - 261 Fearless

03/24/2023

Laufen und Menopause

Es gibt eine gute Nachricht für Läuferinnen! Laufen kann dabei helfen, die Perimenopause zu bewältigen und Frauen für eine gesunde Zukunft nach der Menopause zu rüsten. Unsere Expertin für Frauengesundheit, Dr. Juliet McGrattan, verrät uns mehr über Laufen in den Wechseljahren.

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